foto: Divulgação/Nike |
Sexta-feira, 14 de agosto de 2015
Para correr qualquer distância é preciso treinar, estar acostumado com o desgaste e principalmente conhecer bem o próprio corpo. Vejo muita gente que nunca correu até a padaria acordar um dia e se inscrever para correr uma meia maratona, ou porque os amigos já estão inscritos, ou porque a medalha é bonita ou porque os amigos que já correm essa distância e todo mundo “curte”, “parabeniza” e o amigo parece o verdadeiro herói porque consegue tal façanha.
Infelizmente, é verdade, e não só com meia maratona, tem muita gente queimando passos importantes e indo direto para a maratona, onde terminar transforma o ato em um heroísmo ainda maior, independente do tempo ou do sofrimento.
Para esses que querem ser heróis sem treinar, recomendo a Maratona de São Silvestre que é mais importante que qualquer outra corrida no mundo, e nem precisa correr para conseguir a medalha, basta seguir a procissão sem pressa e ainda com grande interação do público. Os não corredores vão adorar saber do seu feito e você nem vai sofrer tanto. Depois é só esperar mais um ano e repetir a dose. É assunto para o ano todo e você será a sensação do reveillon.
Agora, se a intenção é correr sempre, com saúde, independente de completar alguma prova ou ganhar alguma medalha, o ideal é aumentar gradativamente a distância, de preferência com o auxílio de um profissional apto para que seja uma aventura prazerosa e constante.
E esse aumento de kms vai estimular automaticamente o instinto da velocidade, por mais que qualquer pessoa diga que o objetivo não é ser veloz, não é disputar prêmios ou qualquer coisa, o ser humano sempre quer melhorar, sempre quer ser na segunda vez melhor do que foi na primeira e assim sucessivamente até alcançar o seu limite, independente de estar competindo com outras pessoas.
Nós competimos diariamente com nós mesmos. Isso é fato.
Se isso não fosse verdade, ninguém terminaria um treino ou prova culpando o tênis, a unha, a água quente, ou a a falta dela, os sem inscrição, as subidas, ou sei lá o que que fez o tempo não melhorar naquele dia.
E para melhorar a velocidade? O que deve ser feito?
Para melhorar qualquer coisa na vida, é preciso praticar, treinar e aprimorar para se atingir o melhor para o momento. Não existe mágica.
Em alguns casos isolados existe a mágica da trapaça, mas isso é um assunto que aparecerá em breve devido a tantas evidências recentes estragando um esporte tão bacana como a corrida.
A Nike, e seu Clube de Corrida, o Nike + Run Club desenvolveu com o Global Head Coach Chris Bennett (com previsão de vinda ao Brasil em Setembro/2015) um método de treinamento para deixar os atletas mais rápidos em 8 semanas, consiste em incluir exercícios focados em ganho de velocidade nos treinos semanais, e sempre sem esquecer dos educativos de corrida antes de iniciar os treinos e fechar a sessão com alongamentos leves.
O nome do programa é Corra seu Km Mais Rápido, confira abaixo como funciona:
Semana 1: Decolar
Para quem ainda não conhece o Nike + Run Club de SP, acesse www.nike.com.br/corrida/nikecorresp e participe.
Eu não tenho paciência para entender e controlar tantas informações, mas afirmo com total certeza que qualquer pessoa que se dedicar por 8 semanas vai chegar ao final do período muito mais veloz que quando começou.
Treinamento é tudo. Esse é um ótimo estímulo, e se tiver amigos por perto para participar, para conversar sobre os treinos ou sobre amenidades vai ficar ainda melhor.
Bons treinos!! Se for correr, me chame!
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Muito bom